[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 3

Поисковые боты: 20
oBot(13), Yandex(4), Googlebot(2), BingBot







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]

Скалолазание: польза, виды, экипировка

[CODEBLOCK:21]
В наши дни вчерашнее увлечение экстрималов – скалолазание – стремительно превращается в популярный вид фитнеса

В наши дни вчерашнее увлечение экстрималов – скалолазание – стремительно превращается в популярный вид фитнесаСкалолазание - это вид спорта и одновременно способ активного отдыха, суть которого заключается в лазании по естественному (скалы) или искусственному (скалодромы) рельефу. Часто скалолазание путают с альпинизмом, но это совершенно разные виды спорта. В отличие от альпинизма занятия скалолазанием предполагают непосредственно лазание по скале, а ее высота не имеет определяющего значения. Именно поэтому для занятий скалолазанием необязательно ехать в горы, а достаточно посетить ближайший скалодром.Скалодром или скалы?Скалодром - это специальное крытое помещение со стенами высотой от 5 до 15 м, имитирующими рельеф скалы, предназначенное специально для занятий скалолазанием. Основные элементы скалодрома - закрепленные на стенах вертикальные или даже с отрицательным наклоном щиты с разнообразными цветными зацепками. Каждый скалодром предоставляет своим посетителям несколько различных маршрутов восхождения, разделяющиеся по степени сложности, обозначенные номерами согласно принятой в мире классификации.По сравнению с лазанием по скалам скалодромы являются более удобным местом для тренировок. К преимуществам скалодромов относится:возможность заниматься людям с любым уровнем подготовки включая обучение под руководством опытных инструкторовналичие большого количества разнообразных маршрутовболее высокий уровень безопасностизащита от любых прихотей природыудобное местоположение (главный аргумент для жителей не горных районов)С другой стороны если Вы - фанат со стажем, то, наверное, все эти недостатки меркнут перед возможностью полазать по «настоящим» скалам, вдыхая чистый горный воздух и наслаждаясь окружающими красотами. Для таких людей - скалодром лишь место, где можно поддерживать себя в форме в период «не сезона», в ожидании новых еще непокоренных высот.Польза занятий скалолазаниемСкалолазание, как и плавание, считается спортом, который наиболее гармонично развивает все основные группы мышц. Кроме того регулярные занятия скалолазанием:развивают гибкость и пластику движенийулучшают координацию движенийзначительно усиливают силу и цепкость пальцевповышают скорость принятия решенийразвивают зрительную память и логическое мышлениеспособствуют развитию морально-волевых качеств и повышению самооценкиКак и многие другие виды спорта, скалолазание вырабатывает в человеке устойчивость к стрессам, положительно сказывается на его здоровье и психологическом состоянии.Скалолазание будет полезно и взрослым и детям. Ребенку эти занятия позволят укрепить здоровье и физическую форму, а кроме того послужат источником для расхода неисчерпаемой детской энергии. Для взрослых скалолазание будет прекрасной альтернативой занятиям в спортзале, а также позволит «перезарядить батарейку» после тяжелых рабочих будней.ВидыСкалолазаниеЛазание на сложность. Наиболее популярный вид скалолазания. Победителем становится тот, кто поднялся выше других.Лазание на скорость. В этом виде скалолазания оценка выставляется исходя из времени, за которое был пройден маршрут.Боулдеринг - вид скалолазания, в котором соревнующиеся спортсмены должны пройти серию коротких (по высоте каждый маршрут не превышает 5-6 метров), но очень сложных трасс.On-sight - соревнование, в котором на прохождение маршрута дается лишь одна попытка.Джампинг. Этот вид скалолазания предполагает прыжки с одних зацепов на другие зацепы.Лазание соло. Это стиль, при котором нет ни партнеров и страховки. Это вид наиболее опасный и предназначен для очень хорошо подготовленных скалолазов.ЭкипировкаДля занятий скалолазанием Вам понадобятся:Скальники - это обувь, предназначенная специально для занятий скалолазанием. В первый раз их можно арендовать непосредственно в скалодроме, а в дальнейшем будет лучше купить свои.Магнезия. Это специальный порошок, предназначенный для поглощения пота и улучшения сцепления между ладонями и зацепами.Одежда. Любая не сковывающая Ваши движения, поэтому лучше минимум (штаны-шорты и майка-футболка).Лазайте на здоровье!Автор: Александр Кузнецов





Автор: eleon от 31.07.2014   |  Оценка  




 
  




Вы не можете комментировать!
[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль

[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]