[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 1

Поисковые боты: 35
oBot(33), Yandex, BingBot







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]

Мимические упражнения для глаз

[CODEBLOCK:21]
Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток лет

Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток летУпражнение 1При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век.Техника выполнения:1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты.2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение - это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии.Время выполнения: 15-20 секунд.Повторите 3 раза.Это важно:Выполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а особенно мышцы лба.Дышите медленно и размеренно.Упражнение 2Благодаря работе мышц глазного яблока, это упражнение при регулярном выполнении позволяет визуально увеличить глаза.Техника выполнения:1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены друг на друга.2. Не поднимая подбородка, медленно (не менее 5 секунд) поднимайте взгляд вверх. В верхней точке замрите и удерживайте взгляд еще 5-10 секунд. Затем закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).3. Откройте глаза и снова поднимите глаза верх, задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, после чего медленно (в течение 5 секунд) их опустите. В нижней точке замрите и удерживайте взгляд еще 2-3 секунды. Затем снова закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).Повторите это упражнение 3 раза.Это важно:Подбородок во время выполнения упражнения должен находиться в неподвижном состоянии.Если давление пальцев на брови будет недостаточно сильным, на лбу появятся морщины.Упражнение 3Это упражнение по своему воздействию аналогично упражнению № 2, а кроме того развивает подвижность глазного яблока.Техника выполнения:1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы их концы соединялись на середине лба.2. Откройте глаза как можно шире, после чего медленно проведите взглядом слева направо, а затем справа налево.3. Выполните по 5 движений вправо и влево, после чего закройте глаза и расслабьтесь.Повторите это упражнение 3 раза.Это важно:Если пальцы недостаточно сильно прижимают брови, на лбу могут появиться морщины.Для лучшего результата держите глаза широко открытыми.мимические упражнения для глазУпражнение 4В этом упражнении также задействованы мышцы глазного яблока. При регулярном его выполнении визуально увеличиваются глаза и укрепляются практически все мышцы в области глаз.Техника выполнения:1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены к середине лба, остальные пальцы отогните назад, для того чтобы не ограничивать поле зрения во время упражнения.2. Опустите взгляд в крайнюю нижнюю точку слева и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем медленно (в течение 5 секунд), все время, смотря в левую сторону, поднимите взгляд в крайнюю верхнюю точку и опять замрите в этом положении на 5 секунд.3. Теперь медленно переведите взгляд в крайнюю верхнюю точку справа и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем плавно (5 секунд) опустите взгляд, проводя им по крайней правой стороне, в самую нижнюю точку и снова замрите в этом положении на 5 секунд4. После этого закройте глаза и расслабьтесь (в течение 5-10 секунд).Повторите это упражнение 3 раза.Это важно:Давление пальцев должно быть достаточно сильным, чтобы на лбу не появлялись морщины.Не ограничивайте амплитуду движений, иначе уменьшится эффективность упражнения.Моргайте глазами каждый раз, в те моменты, когда у Вас возникает такая потребность.Упражнение 5Это упражнение способствует укреплению мышц верхнего века, делая их более упругими. В упражнении принимает участие окружная мышца глаза.Техника выполнения:1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Несколько слабее должно быть давление на верхнее веко, более сильное - давление на брови.2. Откройте глаза, преодолевая сопротивление больших пальцев.Время выполнения: 2 секунды.Повторите это упражнение 12-15 раз.Это важно:Когда Вы хорошо освоите это упражнение, измените акцент давления большим пальцем на веко от носа в направлении виска.Избегайте очень сильного давления больших пальцев на глаза.





Автор: eleon от 05.08.2014   |  Оценка  




 
  




Вы не можете комментировать!
[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль

[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]