[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 5

Поисковые боты: 26
oBot(21), Yandex(2), Googlebot(3)







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]
Лучшая система размещения статей

Мимические упражнения для подбородка

[CODEBLOCK:21]
Двойной подбородок – частый и нежданный «гость» на нашем лице. А избежать его появления поможет несложный комплекс мимических упражнений

Двойной подбородок – частый и нежданный «гость» на нашем лице. А избежать его появления поможет несложный комплекс мимических упражненийУпражнение 1Регулярное выполнение этого упражнения буквально преобразит ваше лицо: овал лица станет более четким, уйдет двойной подбородок, и поднимутся щеки.Техника выполнения:1. Откройте рот и поместите внутрь, за нижнюю челюсть, указательный и средний пальцы одной руки. Под пальцы можно положить гигиеническую салфетку.2. Закрывайте рот и одновременно противодействуйте этому усилием пальцев, тяня нижнюю челюсть вниз и вперед.Время выполнения: 15-20 секунд.Повторите это упражнение по 2 раза для каждой руки.Это важно:Чтобы упражнение было эффективным, давление пальцев должно практически уравновешивать работу лицевых мышц, и как результат - рот должен закрываться очень медленно. Когда через некоторое время «целевые» мышцы окрепнут, помогайте себе второй рукой.Пальцы не должны тянуть зубы.Упражнение 2Мимические упражнения для подбородка Это упражнение позволяет значительно уменьшить двойной подбородок, делая его мышцы более упругими.Техника выполнения:Закройте глаза и расслабьте мышцы лица. Теперь положите большие пальцы на подбородок параллельно друг другу, так чтобы ладони лежали одна на другой.Напрягите мышцы нижней челюсти, и одновременно надавите на напряженную мышцу большими пальцами рук, это позволит увеличить эффективность напряжения мышцы.Время выполнения: 60 секунд.Это важно:Давление пальцев должно лишь уравновешивать напряжение мышц подбородка.Выполняя упражнение важно расслабить мышцы лица, в противном случае в других мышцах появляется нежелательное напряжение, что ведет к появлению морщин.Упражнение 3Это упражнение придает лицу четкий овал, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и верха груди (подтягивает бюст).Техника выполнения:Положите ладони одна на другую так, чтобы верхняя часть одной ладони упиралась в подбородок.Попытайтесь открыть рот как можно шире, одновременно противодействуя этому движению давлением ладоней на подбородок.Время выполнения: 20 секунд.Повторите это упражнение 3 раза.Это важно:Давление ладоней должно быть таким, чтобы рот смог открыться полностью, но при этом движение подбородка вниз должно быть подчеркнуто медленным.Не ладони размещены слишком близко к шее, так как они мешают выполнять упражнение.Общие рекомендацииУказанные упражнения будут по-настоящему эффективны, если причина появления второго подбородка не лишний вес. В противном случае нужно сначала скинуть лишний вес и лишь, потом приступать к выполнению специальных упражнений.Перечисленные упражнения необходимо выполнять ежедневно, до достижения желаемых результатов. Затем периодичность их выполнения можно уменьшить, но не реже 2-3 раз в неделю.





Автор: eleon от 05.08.2014   |  Оценка  




 
  




Вы не можете комментировать!
[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль

[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]