[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 3

Поисковые боты: 43
oBot(39), BingBot, Googlebot(2), Yandex







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]
Лучшая система размещения статей

Йога для лица

[CODEBLOCK:21]
Йога для лица – это комплекс простых и эффективных упражнений, направленных на поддержание в тонусе лицевых мышц

Йога для лица – это комплекс простых и эффективных упражнений, направленных на поддержание в тонусе лицевых мышцЕе популярность вполне закономерна: эта система не только полезна для здоровья и красоты, но и направлена на духовное развитие человека.Мы приведем в этой главе лишь несколько самых простых упражнений, помогающих сохранить красоту и молодость лица.Упражнение 1. Горячий шарикНаберите в рот некоторое количество воздуха, так чтобы образовался воздушный шарик. Плавно передвигайте его во рту: под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу.Сделайте небольшой перерыв. После чего повторите эти движения еще несколько раз, пока не ощутите сильное тепло в области губ и щек.Упражнение предупреждает и уменьшает отвисание щек, разглаживает морщинки носогубного треугольника, исправляет линию подбородка.Упражнение 2. Рыба, вытащенная из водыНа вдохе, медленно и широко откройте рот. На некоторое время задержите дыхание в этом положении. После чего, на выдохе, сомкните губы.Повторите упражнение 5-6 раз.Упражнение укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.Упражнение 3. ОбезьянаПодбородок, насколько сможете, выдвиньте вперед и пробудьте несколько секунд в этом положении. Затем втяните подбородок и опять замрите. Затем сдвиньте подбородок вправо, снова замрите на несколько секунд. Далее - движение влево, опять остановка. Быстро подвигайте челюстью вправо-влево.Повторите упражнение 3-4 раза.Упражнение улучшает овал лица, убирает двойной подбородок, укрепляет мышцы шеи и щек.Упражнение 4. ЛевЙога для лица Широко откройте рот и как можно дальше высуньте язык и закатите глаза. Пробудьте в этом положении около минуты.Упражнение укрепляет мышцы шеи, убирает двойной подбородок.Упражнение 5. УлыбкаУлыбнитесь и положите указательные пальцы на кожу у внешних уголков глаз. Пальцами отодвигайте в стороны кожу под глазами и одновременно пытайтесь зажмуриться.Поочередно напрягайте (когда жмуритесь) и расслабляйте (когда открываете) глазные мышцы 20 раз.Это упражнение способствует разглаживанию морщинок в уголках глаз и помогает избежать отвисания век.Упражнение 6. Воздушный поцелуйОткиньте голову назад и сложите губы трубочкой. Потянитесь губами вверх и замрите на 15-20 секунд в этом положении, после чего вернитесь в начальную позицию.Повторите упражнение 4 раза.Упражнение укрепляет мышцы щек и шеи и делает губы объемными. Убирает двойной подбородок, улучшается цвет лица.Упражнение 7. Закатывание губПлотно сожмите губы так, чтобы они оказались во рту. Пробудьте в этом положении несколько секунд, после чего расслабьте губы.Повторяйте упражнение, пока не ощутите приятную теплоту в губах и щеках.Упражнение 8. Гладкий лобНе закрывая глаза, полностью расслабьте лобовые мышцы. Пробудьте в таком положении несколько секунд, после чего расслабьте мышцы.Повторите упражнение несколько раз.Упражнение предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей.Упражнение 9. Самая красиваяЙоги считают, что мысль материальна, поэтому наша внешность во многом зависит от того, какими мы себя сами представляем. А поможет нам в этом убедиться простое и эффективное упражнение.Выберите фото, на котором Вы себе очень нравитесь, и запомните, как на нем выглядите. Несколько раз в день, закрыв глаза и расслабившись, представляйте себя в том состоянии, в котором вы находились на фотографии.Это упражнение, как правило, предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ, а также восстанавливает яркий цвет губ.





Автор: eleon от 06.08.2014   |  Оценка  




 
  




Вы не можете комментировать!
[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль

[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]