[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 2

Поисковые боты: 77
oBot(21), Yandex(51), Inktomi Slurp, Googlebot(3), BingBot







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]

Хром (Cr): роль в организме, суточная потребность, источники, симптомы дефицита и передозировки

[CODEBLOCK:21]
Хром - незаменимый микроэлемент, необходим для активации инсулина и нормализации углеводного обмена

Хром - незаменимый микроэлемент, необходим для активации инсулина и нормализации углеводного обменаВ организме взрослого человека содержится около 6 мг хрома. Концентрируется в почках, печени, кишечнике, щитовидной железе, хрящевой и костной ткани, волосах и легких. С возрастом количество хрома в организме снижается. Выводится хром из организма главным образом с мочой, в меньшей степени с калом, потом и выдыхаемым воздухом.Цинк и железо усиливают действие хрома.Основные функции хрома в организме:участвует в регуляции работы сердечнососудистой системы (нормализирует давление, снижает уровень холестерина)нормализует углеводный обмен (обеспечивает поддержание нормального уровня глюкозы в крови, способствует снижению веса)способствует синтезу и структурной целостности нуклеиновых кислот (входит в структуру ДНК и РНК)регулирует работу щитовидной железы (обеспечивает нормальную активность инсулина)способствует выведению из организма токсинов, солей тяжелых металлов, радионуклидовспособствует профилактике остеопороза (укрепляет костную ткань)Суточная потребностьРекомендуемая суточная потребность взрослого здорового человека в хроме составляет 50-250 мкг.В условиях повышенных физических и психических нагрузок, инфекций или травм, при хронической усталости, ожирении, сахарном диабете или повышенном содержании холестерина необходимо придерживаться верхнего порога нормы потребления.Симптомы дефицита и передозировкиК основным симптомам дефицита хрома относят:беспокойствослабостьбессонницаголовные болиневралгические боли конечностейнарушение координацииснижение иммунитетаизменения массы теланарушения репродуктивной функции у мужчиннарушения функций ЦНСгипергликемия или гипогликемияриск развития сахарного диабетариск атеросклерозаХром - токсичный элемент, порог токсичности для человека у шестивалентного хрома составляет 5 мг, а трехвалентного хрома - около 200 мг. Доза в 3 г считается летальной для человека. Избыточные дозы хрома вызывают следующие симптомы:воспалительные заболеваниядерматитыэкземыаллергииязва желудканарушение функции печени и почекбронхиальная астмаувеличение риска раковых заболеванийИсточники хромаРастительныеЗерновые, бобовые, специи, крупы, облепиха, клюква, голубика, рябина, черника, пивные дрожжи, грибы, картофель, сладкий перец, томаты, морковь, капуста, зеленый лук, кукуруза, яблоки, апельсины, бананы.ЖивотныеМясо, говяжья печень, рыба и морепродукты, молоко и молочные продукты, куриные яйца.





Автор: eleon от 19.09.2014   |  Оценка  




 
  




Вы не можете комментировать!
[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль

[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]