[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 36

Поисковые боты: 15
BingBot(7), oBot(6), Googlebot, Yandex







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]

Растяжка в авиаперелетах

[CODEBLOCK:21]
Растяжка, выполняемая во время авиаперелета, позволит Вам расслабиться и размять затекшие мышцы

Растяжка, выполняемая во время авиаперелета, позволит Вам расслабиться и размять затекшие мышцы1. Упражнение для кистей рукКраткое описание упражнения: выгните кисти рук на себя, чтобы почувствовать в них напряжение.2. Растяжка трапеции и плечКраткое описание упражнения: поднимайте плечи вверх, до появления напряженности в трапеции и шее.3. Растяжка шеиКраткое описание упражнения: наклоняйте голову к левому плечу, и одновременно тяните левой рукой правую вниз и влево.4. Растяжка верха телаКраткое описание упражнения: сцепите пальцы в замок на затылке и разведите локти в стороны, затем сводите лопатки вместе до тех пор, пока не ощутите напряжение в верхней части спины.5. Растяжка подмышек и плечКраткое описание упражнения: возьмите правую руку за локоть левой рукой и плавно наклонитесь корпусом в левую сторону.6. Упражнение для рук и верха спиныКраткое описание упражнения: сидя за рабочим местом, сцепите пальцы рук в замок и выпрямите их прямо перед собой, развернув ладони наружу.7. Упражнение для растяжки плеч, кистей и пальцев рукКраткое описание упражнения: в положении стоя, сложите руки в замок и развернув ладони потяните руки максимально верх.8. Растяжка икрКраткое описание упражнения: Примите положение как на рисунке и медленно двигайтесь тазом вперед, чтобы потянуть икроножную мышцу выпрямленной задней ноги.9. Растяжка пахаКраткое описание упражнения: сгибайте ногу в колене и одновременно перемещайте таз в сторону сгибающейся ноги.Автор: Александр Кузнецов по материалам книги Боб и Джил Андерсон «Растяжка для каждого»





Автор: eleon от 20.09.2014   |  Оценка  




 
  



[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль
[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]