[CODEBLOCK:15]

наверх

           
Наша кнопка
Магазин церковного шитья
Пользователей: 0, Гостей: 2

Поисковые боты: 22
oBot(18), Googlebot(3), Yandex







[CODEBLOCK:4][CODEBLOCK:5] [CODEBLOCK:20]
[CODEBLOCK:14]
[CODEBLOCK:22]

Финская сауна

[CODEBLOCK:21]
Настоящая финская сауна благотворно влияет на состояние организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, делает кожу упругой и красивой

Настоящая финская сауна благотворно влияет на состояние организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, делает кожу упругой и красивойТрадиционная финская сауна известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны.Финская сауна - это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10-25%) и высокую температуру в пределах 90-110° С. Именно из-за низкой влажности жар переносится легче, чем в русской и турецких банях. Но при этом человек усиленно потеет.Основной физиологический механизм финской сауны - разогрев до обильного потоотделения, когда из-за высокой температуры и сухого воздуха, происходит активное испарение влаги с поверхности кожи, что защищает ее от перегрева. Именно активизация этого механизма дает хороший лечебный результат: стимулируется работа потовых желез, активизируются терморегуляторные функции организма. Как следствие - с потом активно выделяются шлаки. А древесина, из которой сделана сауна, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.Правила принятия финской сауныПри посещении финской сауны необходимо придерживаться определенных правил:перед сауной снять с себя крестик и кольцо, иначе можно сильно обжечьсяперед заходом в сауну следует принять душ без мыла и насухо вытереться. Волосы должны остаться сухимичтобы не обжечь тело, на полке надо лежать или сидеть, используя большое махровое полотенцев сауне не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паромноги должны располагаться чуть выше головыдышать в финской сауне нужно только открытым ртом и как можно меньше разговариватьпервый заход должен длиться не более 8-10 минут, но по самочувствию можно выйти и через 5 минутпосле первого захода примите прохладный душ и сразу после него, неплохо принять горячий душ в течение полутора минутв перерывах между заходами можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из травследующие заходы в финскую сауну можно сделать подольше (до15 минут). Людям, с избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительностивесь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часовпосле сауны снова необходимо принять душ и вымыть голову. Из-за потери воды кожа становится сухой, поэтому после принятия душа, воспользуйтесь увлажняющим кремомодежду следует надеть лишь после того, как Вы остынетеОшибки, которых нужно избегать при посещении саунысидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольшесидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолкомобливаться после сауны теплой водой вместо холоднойне выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливанияпринимать в сауне алкогольплавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудамрасчесывать волосы в сауне. Это вредно для волосОдежда для финской сауныГлавный атрибут - махровое полотенце. Полотенце необходимо, во-первых, из соображения гигиены, а, во-вторых, поскольку скамейки в сауне достаточно горячие и сидеть на голой поверхности совсем неприятно. Также можно захватить с собой войлочную шапку для того, чтобы защитить голову от перегревания.Косметические процедуры в финской саунеКак известно, финская сауна благоприятно влияет на наши мышцы и кожу, она открывает поры, а значит, очищает кожу от всякой грязи. В общем случае маски следует делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску, можно сделать огуречную либо овсяную маску либо маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла.Также перед заходом в парную можно наносить специальные маски, для того, чтобы улучшить потоотделение, усилить очищение кожи и пропитать кожу.Еда и напитки в финской саунеНе рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия сауны, кроме шлаков, мы теряем много воды и солей, то ощущаем чувство жажды и голода, а значит, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после финской сауны необходимо выпить либо воды, либо зеленого чая и перекусить.Традиционным и наиболее правильным питьем в сауне считается чай. Чай замечательно утоляет жажду и содержит много полезных веществ, особенно зеленый. Чёрный чай можно заваривать в сочетании с мятой, ромашкой, смородиной, эвкалиптом, боярышником и т.п. Особенно хороша, мята, она снимет усталость, тонизирует, очищает организм и успокаивает нервы. Все чаи полезно употреблять с медом.Кроме чая можно использовать различные виды кваса, но не холодного, напитки из боярышника с овсом, из брусники, из девясила, из клюквы с яблоками и т.п.Противопоказания для финской сауныОднако сауну, несмотря на всю ее пользу для человека, можно посещать не всегда и не всем людям. Абсолютными противопоказаниями для посещения сауны являются:острые заболевания инфекционной и иной природы-лихорадкавысокая температуравыраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органовактивный туберкулезинфекционные заболевания кожизлокачественные новообразованиясклонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям, при несворачиваемости кровивыраженные расстройства обмена веществ, при сахарном диабете, кахексии, гипертиреозевыраженная глаукомапсихозы и психопатииЗдоровья Вам и, с легким паром!Автор: Александр Кузнецов





Автор: eleon от 15.07.2014   |  Оценка  




 
  




Вы не можете комментировать!
[CODEBLOCK:20]
Моя корзина Моя корзина
Сейчас корзина пуста.

Мой профиль

[CODEBLOCK:16]
[CODEBLOCK:1]
Печать | Copyright © 2009 - 2012 ELEON All rights reserved | Powered by CMS Status-X v1.04 | Контакты
[CODEBLOCK:7]
[CODEBLOCK:9]
[CODEBLOCK:10]